Gymmix Aktiv Falun är en av ca 1450 ideélla gymnastikföreningar i Sverige med ca
250 000 medlemmar, som är anslutna till
Gymnastikförbundet.Namnet Gymmix är Gymnastikförbundets benämning för sin motionsverksamhet.
Gymmix är ett vedertaget begrepp i föreningar runtom i landet, men vi har gått ett steg längre och även använt oss av namnet Gymmix som en del av vårt föreningsnamn.
Verksamhet och målsättning
Gymmix Aktivs verksamhet består av motionsgympa och aerobic i många olika former och intensiteter.
Vår målsättning är att ge vanliga motionärer i alla åldrar lättillgänglig, allsidig, säker och effektiv motions- och styrketräning i en glad, positiv och kravlös miljö.
Vi kan erbjuda ett brett träningsutbud av hög kvalitet till en låg kostnad för varje medlem, något vi lyckas mycket bra med eftersom vår verksamhet inte är vinstdrivande och finansieras enbart genom medlems- och träningsavgifter.
Vår verksamhet är förlagd till åtta centralt belägna träningslokaler i Falun.
Styrelsen och instruktörerna hjälps åt att driva hela föreningens verksamhet då vi inte har någon fast anställd.
Vi har ett kansli på Söderbaumska skolan, Seminariegatan 3 i Falun.
Gymmixpassen är indelade i två grupper - gympa och aerobic
Gympa och aerobic tillhör i grunden samma typ av motionsträning.
Gymmix erbjuder gympa och aerobicpass i många olika varianter och intensiteter och med olika svårighetsgrad, alla baserade på grundligt genomarbetade träningsprogram, motiverande och medryckande musik samt kunniga och välutbildade instruktörer.
Gymmixpassen finns i många varianter, både "på land" och i vatten och för alla åldrar. Vi erbjuder även aerobicpass för barn och ungdomar från ca 7 år.
Samtliga pass är allsidigt uppbyggda med en grundlig uppvärmning och rörlighetsträning/töjning för att höja muskeltemperaturen, smörja leder och ligament och för att undvika skador och förslitningar när vi belastar kroppen under passet.
Konditionsträning på olika nivåer för hjärtat, lungorna och blodomloppet.
Styrketräning då vi arbetar igenom alla de stora muskelgrupperna i kroppen. Nedvarvning och stretching/avslappning för att öka och bibehålla rörligheten samt undvika träningsvärk.
Utbildning av hög kvalitet för instruktörerna är grundläggande hos Gymmix Aktiv
Instruktörerna får en mycket bra utbildning genom Gymnastikförbundets bas- och påbyggnadskurser i olika steg, med inriktning gympa eller aerobic.
Efter godkända och avslutade kurser har instruktören möjlighet att diplomera sig inom Gymnastikförbundet, genom omfattande prov - både praktiska och teoretiska, samt en videoupptagning av passet som ska bedömas.
Sedan vidareutbildas instruktörerna fortlöpande genom olika inspirationskurser, ledardagar och conventions.
Gymmix vill också ge medlemmarna en positiv, glädjefylld och meningsfull träningsupplevelse!
Därför ger vi varje instruktör stor frihet att uttrycka sina personliga sidor både när det gäller rörelser och musikval, dock utan att påverka allsidigheten och säkerheten, samt den intensitet som gäller för respektive träningspass.
Att träna gympa och aerobic regelbundet är bra för kropp och själ!
Regelbunden gympa- och aerobicträning förbättrar din syresättningsförmåga, stärker din muskulatur och kroppshållning, ger dig energi, uthållighet och gör dig glad till sinnes!
Det stärker dina lungor och hjärta och det motverkar stress.
Det får spända muskler att slappna av och det ökar kroppens produktion av endorfiner och andra kemiska substanser som höjer välbefinnandet.
Alltså...gympa och aerobic kan göra dig nöjd och glad helt enkelt!
Varmt välkommen att träna och må bra med oss på Gymmix Aktiv!