Välj rätt träningsskor för långsiktig träning
Glöm inte bort den viktigaste utrustningen du behöver inför gympapasset: bra och funktionella skor!

Ett par gympaskor av god kvalitet är en suverän investering för att kunna träna på ett skonsamt och säkert sätt.

Värkande knän eller rygg, problem med hälsenor och ömmande benhinnor med utebliven träning som följd, det är något som vi alla vill vara utan.

Hur väljer jag rätt sko?
När du ska köpa skor, se då först till att det verkligen är gympaskor du väljer. Det finns nästan hur mycket olika sport- och fritidsskor som helst, och många ser ut som gympaskor, men är inte alls uppbyggda på samma sätt och saknar ordentlig stötdämpning.

En bra gympasko med rejäl stötdämpning i både framfot och häl är absolut att föredra, och kostar från ca 500-600 kr upp till ca 1300 kr. En aning dyrt kanske kan tyckas, men det är väl använda pengar.

Tänk också på att gympaskor är en färskvara som faktiskt torkar ut efter några år! Det kan vara en god idé att köpa årets modell, eftersom reaskor kan vara 1-2 år gamla redan när du köper dem.

Ta god tid på dig när du ska köpa gympaskor!
Prova, gå, hoppa och spring i skorna. Känn efter noga att passform, dämpning och stabilitet känns bra. God passform är något väldigt individuellt som varje skospekulant måste prova sig fram till. Ett annat tips kan vara att känna på hälkappan med handen. Då du trycker ihop den ska den kännas stabil.

Se också till att få hjälp av personalen i butiken när du ska handla skor, där finns värdefulla expertråd att hämta. Lycka till!

Här har du länkar till vidare studier och tips....
Ortopedens rekommendationer
Återförsäljarnas vägledning till rätt skor