ANSLAGSTAVLA

Nytt anslag
Bra motionspass
Har just kikat på höstens schema och det ser ut som det är många roliga pass. BRA!!
Johanna	2010-08-21	78.69.56.11
Höstens schema klart!
Höstens schema är nu fastställt och kommer snart att läggas ut här på hemsidan. Vi har glädjen att kunna erbjuda ett spännande och varierat utbud av olika pass, nya instruktörer och trevliga nyheter. V 34, den 23 augusti kör vi igång med nya schemat så håll utkik! Under tiden pågår vår avgiftsfria sommarträning för fullt ända fram t.om v 33. Välkomna!
Gunn (ordf)	2010-08-10	84.217.252.210
Tre veckor till!
På måndag den 2 augusti börjar inte bara Body Pumpen utan tre veckors avgiftsfri sommarträning till innan ordinarie termin startar. Se sommarschemat och känn er välkomna på alla pass!
Gunn (ordf)	2010-08-01	84.217.252.210
Nu är det dax igen!
Hoppas ni haft en bra och skön sommar! På måndag (2/8) kör vi igång med sommar schemat igen, hoppas ni är laddade Jag har måndagens pump pass och det ska bli superkul att köra igång Så hoppas vi ses för att svettas och ha kul!
Veronica	2010-07-31	83.183.172.198
Passa på kör sista Body Pump passet innan sommarup
Nu på torsdag är det dax för ett sista utmanande Body Pump pass innan sommaruppehållet. Roberth kommer och kommer och kör biceps och utfall. Så kom in i värmen och ge musklerna en extra omgång tillsammans med mig och Roberth innan den egna sommarträningen tar över!!!
Kari	2010-06-29	138.227.189.9
Inställt pass 24/6
Jag hoppas ni uppmärksammat att det tyvärr inte blir något aerobic/step-pass på torsdag den 24 juni. Detta pga ledarbrist Ta istället chansen att ösa body pump kl 19 eller invänta Ciccis steppass nästa vecka! Ha en härlig midsommarvecka!!
Jenny	2010-06-20	83.183.167.171
Step på torsdag!
Alla som vill köra step-up - kom på torsdag kl 18.00!! Vi kör på söderbaumska som vanligt oavsett väder! Sen dröjer det länge innan nästa gång - Be there or.... så kom igen!!!
Cicci	2010-06-07	85.228.190.87
Säsongens sista Maxigympa!
Idag fredag 4 juni öser vi loss med sista fredagsgympan för terminen. Passa på nu! Skolavslutningar, studentfester, avtackningar, matlagning,bullbak, presentinköp och framförallt STÄDNING kan man alltid göra EN ANNAN DAG, kom ihåg det! Det allra bästa är förstås att överlåta allt sådant till familjemedlemmar som inte tänker gå på fredagsgympan....
Gunn	2010-06-04	84.217.252.210
Extrapass step!
Imorgon tisdag 18/5 blir det step istället för aerobic med Kicki! Så KOM o träna gärnet i 75 minuter med mig!
Cicci	2010-05-17	85.228.190.87
Världspremiär!!
Kan tyvärr inte komma på kvällens pumppass - har en date med Russel Crow på bioduken!! Världspremiären utav nya Robin Hood filmen får man ju bara inte missa!! See you next week!
Gunsan	2010-05-12	134.25.0.133
step inställt - istället medelgympa
Halloj steppisar!!! Ni ser ju att det blir medelgympa imorrn med Ulrika så passa på att köra järnet med henne så ses vi nästa vecka!!
Cicci	2010-04-28	85.228.190.87
Step blir medel!
Imorgon, torsdag, ersätts Ciccis steppass med ett medelgympapass med Ulrika. Ta chansen och svettas ordentligt!!
Ledarmaffian	2010-04-28	83.183.167.171
Tack!
Tack snälla Gunsan! Inte utan att man blir lite mallig av såna fina ord. Du ska veta att det inte är svårt att motivera sig med er härliga, leende, KÄMPANDE deltagare med glada tillrop.
Pump-tjejerna	2010-04-25	83.183.167.171
Vilka tjejer!!
Vilka fantastiska tjejer ni är - Jenny och Veronika - för dessa peppande och härliga pumppass!!!
Gunsan	2010-04-21	134.25.0.196
Afro blir AFRO 19/4
Semestern inställd = afro imorgon. Det är ju liten tröst i alla fall. Kom alla som vill ut på skattjakt med mig!!
Jenny	2010-04-18	83.183.167.171
Pilatesvikarie på onsdag
Jobbet tar mig till Stockholm i veckan så Lena Grönberg tar Pilatespasset på onsdag 21/4.
Anna Maria	2010-04-18	94.254.20.140
Afro blir STEP 19/3
Halloj! Under förutsättning att askmolnet skingrar sig så utgår afrodansen nu på måndag. Varmt välkomna att steppa loss med Cicci istället
Jenny	2010-04-15	195.84.56.2
Cissis step!!!
Tjo! Glad och nöjd med dagens step pass! Energin är på topp genom hela passen och efteråt går man därifrån med ett leende! Tack Cissi! Jag tänkte bara ge ett förslag till cheferna på gymmix... om ni inte hittar någon som kan ta Jennys afropass på måndagar så kan väl Cissi lägga till ett till step pass där?!
Malin	2010-03-18	93.179.37.24
Afro 15/3
Hej alla afrodansare! Nu är det dags för en fjälltour för min del vilket innebär att det tyvärr inte blir någon afro på måndag. Istället kommer Cicci steppa järnet med er, do not miss! Kram på er alla
Jenny	2010-03-12	195.84.56.2
Body Pump söndag
Hej svejs! Ikväll är det jag tar hand om pump passet då Kari är sjuk. Så om ni vill ha en riktig genom körare får ni komma svettas med mig! Hoppas vi ses
Veronica	2010-02-14	83.183.172.198
.
a	2010-01-27	62.119.16.69
Ingen afro 11 jan!
Jag hoppas alla afrodanssugna noterat att vårterminens afropass inte startar förrän v 3, dvs den 18 januari. Hoppas vi ses då!!
Jenny	2010-01-10	83.183.167.171
Afro 14 dec
Hej kära afro-vänner! Det har planerats så illa att jag måste ut i urskogen (läs: Malung) och jobba nästa vecka. Det innebär att jag inte kan ha sista ordinarie afro-passet för terminen... Dessbättre ställer sprallisen Cicci upp och kör ett hejdundrande step-pass med er istället. Ta chansen och prova den härliga träningsformen! Glöm inte dojjorna. Håll koll på kommande julschema så ska ni se att det kan dansas lite afro då också
Jenny	2009-12-09	83.183.167.171
Bodypump torsdag!
Tack alla deltagare för ett härligt tisdagspassGlömde berätta att på torsdag kommer Jenny och kör med er. Jag är säker på att hon kommer ta väl hand om er och ösa järnet Ses nästa tisdag igen!
Veronica	2009-12-01	212.214.83.35
Världsmästarträning
Pilates inte bara för problemryggar- Terese Alshammar i världsmästarform med Pilates. Vi jobbar på ! http://www.dn.se/sport/alshammar-slipar-teknik-med-pilates-1.989654
Anna Maria	2009-11-13	193.182.52.251
Söndagspump
Idag, alla kära söndagspumpare blir det ös! Jag ska försöka gottgöra förra veckans inställda pass med råge så se till att vara på plats ikväll kl 18!!
Jenny	2009-11-01	83.183.167.171
Guns gympa rockar!
Du är så grym Gun! Man blir så glad av att gå på ditt pass. Även om man är sjukt trött när man går därifrån så har man fått massor av ny energi. Tack för mig!
Åsa K	2009-10-27	92.33.174.178
Body Pump inställt Söndag 25/10
Tyvärr måste jag ställa in Body Pumpen i kväll!
Kari	2009-10-25	92.32.102.108
Afro igen!
Men nu så...är jag back on track! På måndag är det full moon party som gäller och jag hoppas att jag får träffa alla danssugna.
Jenny	2009-10-17	83.183.167.171
AFRO 12/10
Som jag nämnde i måndags så kommer jag inte vara på plats nästa vecka men... det blir afro ändå!!! Sofia är en tjej som jag vet kommer ta väl hand om er och ni kommer säkerligen få chans att både rulla och skaka... Kram på er!
Jenny	2009-10-09	195.84.56.2
BodyPump Release 71
Hej alla deltagare! Hoppas ni är laddade för vår release av BodyPump 71 på söndag! Ni har väl själklart tänkt att kommaBlir en grym start att kicka igång hösten med, vi ska ösa som bara den Don´t miss it! Välkommen önskar vi alla tre er (Jenny, Kari & Veronica)
Veronica	2009-10-02	130.243.35.19
Body Pump
Hej Zara! Tack för den fina komplimangen Tyvärr är det så i BodyPump att stretchen endast är en låt och det går väldigt fort, finns inte heller tid så det räcker till mer som du sa. Vill man så kan man självklart stretcha mer efteråt och jag kan gärna ge tips och råd om du undrar över något. Ha de bra så ses vi!
Veronica	2009-09-23	130.243.35.19
Stretch - BodyPump
Hej Veronica! Superroliga BodyPump-pass! Du är en toppenledare Men! Finns någon möjlighet att kunna stretcha "en låt till" så att säga. Känner att det blir alldeles för hafsigt och stressigt att bara stretcha till en låt. Jag förstår såklart om det är svårt att få alla klara samtidigt i början av passet med stänger och tyngder hit och dit och att det är inte det allra lättaste (och smidigaste?) att kasta sig in i gympasalen när föregående grupp just avslutat sitt pass... Finns det något sätt att lösa detta på eller är det bara att fortsätta stretcha hemma ist? Allt gott! Kramar! /Zara
Zara	2009-09-22	95.209.171.189
Afroös!!!
Tack Jenny för ett helt underbart och roligt afropassIdag känns det i ryggen, blir väl så när man ska ut och jaga med harpunen Keep up the good work
Veronica	2009-09-22	130.243.60.211
Afro
Härliga afrodeltagare! Efter två veckor med rekordmånga deltagare (passerade 100-gränsen senast...) så är jag bortrest nu på måndag. Istället tar Malin hand om er med något annat slags danspass. Så på med dojjorna igen och ös så ses vi snart igen
Jenny	2009-09-04	195.84.56.2
Höstens schema
Höstens schema finns nu på hemsidan. Välkomna till en ny termin!
Gunn (ordf)	2009-08-15	78.82.204.51
Höstschemat
Höstschemat är klart och kommer att publiceras på hemsidan snart.
Gunn (ordf)	2009-08-08	78.82.206.40
....
Jag börjar bli nyfiken på höstschemat Kommer det dyka upp här på hemsidan snart? Ser fram emot att ta nya tag efter semestern!
S	2009-08-04	90.227.164.65
Pump
Tack Veronica för en riktig genomkörare idag, den kommer kännas i morgon. och i övermorgon. och förmodligen dagen efter det också. Toppen!
Jenny	2009-06-22	81.225.72.113
Sommarens första pump
Sommarens första pump pass är avklarat. Tack alla deltagare för att ni gjorde det till ett super härligt pass! Kul att ni var så många Hoppas vi ses mer under sommaren. Tills dess
Veronica	2009-06-09	87.227.44.204
Ny pump-release
Lagom till sommaren kommer en ny, grym pump-release. Premiär NU på tisdag, den 2 juni!!! Don´t miss...
Jenny	2009-05-31	81.225.72.75
Maxigympa fre 22 maj
Oroa er inte för att det står ett frågetecken istället för namn på instruktör för dagens Maxigympa. Gunn och Anki tar hand om passet. Välkomna!
Gunn Nyberg	2009-05-22	130.243.45.37
Body Pump idag!
Jajamen, det är pump idag precis som vanligt fast det är röd dag. Ingen vila här inte Hoppas ni kommer för att svettas och kämpa! Idag bjuder jag på ett mixat pass med några gamla godingar! Kram och svett på er så länge
Veronica	2009-05-21	87.227.44.204
Åza!
Det är bra att du har koll på oss. Förstår att det rycker i din dalanerv då och då. Eller är det kanske Gymmixnerven?! Hur som helst så önskar vi alla ett stort grattis till den lilla tjejen. Jag har ju sett foton och kan intyga att hon var värd alla höstens mödor Ser fram emot att träffa dig i sommar, och då tror jag att jag talar för oss alla - ledare och deltagare. Kram på dig!
Jenny	2009-04-22	81.225.72.142
Ännu en värmlänning som längtar tillbaka
Hallåj allihopa! Precis som Therese är jag också inne och kikar här titt som tätt. Tänkte berätta att vår Isabelle kom i torsdag. Det var ju pga henne jag inte orkade köra pumpen som vanligt i höstas, men hon är så söt så det går inte att vara arg på henne för det.. Så snart är det dags för mig att köra igång igen. Tänkte försöka komma förbi och träna tillsammans med er någon gång i sommar. Hoppas att Jenny, Kari och Veronika kör hårt med er alla på pumpen!! Hälsningar Åza
Åza	2009-04-19	90.228.206.52
Aspeboda??
Hej, tänkte höra om vi får tillbaka våran roliga gympa i Aspeboda snart igen?? vi är MÅNGA som saknar den och Malin Hoppas att ni återkommer....
Gympasugen...	2009-04-14	90.227.244.78
BASIC AEROBIC 8/4, kan det vara nåt?
Ja men visst kan det vara det!! Roliga, enkla, NYA stegkombinationer där det går att ta ut sig hur mycket som helst :-) Perfekt för alla, både vana och ovana, som är sugna på en riktig körare innan påsk. Jag hoppar då in istället för Malin som drar till nordligare breddgrader, glad påsk till henne redan nu
Jenny	2009-04-04	81.225.72.160
Åh Tessabiten!
Nej du verkar ha svårt att slita dig... Kanske är dags för ett gästspel snart?! ;-) Vi saknar dig väldigt mycket och är oerhört avundsjuka på dina nya träningsadepter som får smittas av din härliga energi och rörelseglädje! Kram
Jenny	2009-03-31	195.84.56.2
Hej alla!
Gissa vem som flyttade från Falun för snart ett år sen men som fortfarande är inne och kikar på denna sida? Ville mest bara säga att allt fortfarande är bra med mig, kör spinning och gympa här hemma så det går härliga till men saknar er alla jättemycket förstås Ha de!
Therese er alldeles egna före detta	2009-03-25	62.20.204.137
Svar till Ann-Louise
Kollade av en händelse den här sidan. Sundborns GoIF har en barngrupp 3-6 år på lö fm. ring gärna ledaren och fråga om ni får komma och prova.
Babsan	2009-03-24	81.237.105.198
Spam
Nu ska förhoppningsvis anslagstavlan fungera utan en massa spam och otrevligheter.
Åsa	2009-03-17	81.237.105.143
Barn o förälder-jympa/lek till musik?
Hej, Är bara nyfiken; funderar ni något på ett pass där man kan ha kul och jympa med små barn till rolig musik?? Har en 2,5 åring- och skulle gärna kunna prova detta med henne. T ex lördag fm.//Ann-Louise Falun PS Kollade Gymnos idag men de hade sista passet i Främby förra lördagen enligt hemsidan.
Ann-Louise	2009-02-24	81.237.104.42
Starta sportlovsveckan med...
... måndagsträning! Jag kör ett fart- och glädjefyllt steppass och även i övrigt ser vårt schema ut precis som vanligt under denna vintervecka. Välkommen, ny som gammal deltagare!
Jenny-Penny	2009-02-22	81.225.72.26
Aerobicsnight..
Hejsan alla!! Ville bara tala om att i kväll på aerobicspasset kl.18.30 kommer Cissi (min värdinna) att ta klivet in och leda oss en halvtimme!! Kul!! Så första halvtimmen-dansaerobics, andra- dansstep.. Hjärtligt välkomna!!
Malin	2009-02-11	192.121.234.101
Maxigympan 6 feb
Välkomna att möta två duktiga tjejer, Johanna och Azra, som provar gympaledarskapet tillsammans med mig nu på fredagens maxigympa.
Gunn	2009-02-05	84.217.236.219
Söndagspumpen!
Hallå! Idag är det jag som har kvällens pumppass. Hoppas ni är laddade för lite söndagsträning det är jag. Kom och svettas och rocka loss!
Veronica	2009-02-01	87.227.44.204
Aerobic-time!!!
Imorgon 18:30! Malin tillbringar kvällen med andra trevligheter så jag är på plats och tar hand om er Be there or...
Jenny	2009-01-27	195.84.56.2
Tack för påminnelsen
Ja du Värdinne-Anna.... du har just spätt på mitt redan dåliga samvete Endera dan ska även jag uppdatera mig själv.... hoppas jag....håll utkik!! Du körde iaf himla härligt på säsongens första pass!!
Sega Lottan	2009-01-09	85.225.119.176
Byt text
Hej alla! Nu blir det gott att köra igen, Men kära, fina Lotta nu måste du byta instruktörstext! Kram från Anna (vi ses väl i morgon?)
Anna-Panna Värdinna	2009-01-07	78.69.56.64
Lättgympa
Jag tänker att ni vill komma igång den 8 jan . Det var ju det vi kom fram till när vi slutade höstterminen, så vi ses då hoppas jag !!! Hälsningar Lena G
Lena G	2009-01-07	213.65.131.43
Hälsingberg torsdag 8/1
Medelgympan startar torsdag 8 januari kl.19-20 i Hälsingberg (v.2)! Välkomna!! Tyvärr var det skollov och låst så hur gärna vi än ville köra igång i måndags så kom vi inte in i hallen, vilket vi tyvärr hade missat. Hoppas ni kommer nästa vecka för då ska allt vara som vanligt igen.
Åsa	2009-01-07	81.237.105.143
Gympa på Hälsingbergsskolan V 2?
Hej, Undrar om gympapasset på Hälsingbergsskolan, torsdag 8/1 kommer att genomföras enligt schemat? /Christina
Christina	2009-01-07	130.243.45.107
Vik på kvällens pilatespass
Nu har vi fått en ny och lite tidigare Pilatestid på onsdagar. Hoppas ni fortsätter komma lika flitigt som under höstterminen! Eftersom jag är bortrest nu kommer Anki A och vikar för mig på kvällens Pilatespass. Nästa vecka kör vi som vanligt.
Anna Maria	2009-01-07	193.181.63.129
Yoga
Tyvärr har vi inte kunnat få till ett yogapass på grund av sjukdom. Vi fortsätter dock att leta efter yogainstruktör och får vi tag på en dylik "dyrgrip" så lovar jag att vi startar ett pass
Gunn (ordförande)	2009-01-06	84.217.236.219
Hälsingberg
Uj, jag förstår att du är besviken och du har rätt i att vi har missat något här! Antagligen att Hälsingberg ej hade öppet. Förlåt!
Gunn (ordförande)	2009-01-06	84.217.236.219
Besviken
Enligt utlagt schema för våren skulle fullt program gälla fr.o.m. måndag 5 jan med bl.a. passet i Hälsingbergsskolan kl 20.00-21.00. Jag väntade utanför en stund, i kylan, innan jag förstod att man missat något hos Gymmix.
Sven-Ove	2009-01-05	90.227.161.159
Nu är glada julen slut slut slut...
... och jag kommer rivstarta med pump idag, step imorgon och så pump igen på tisdag. Upp ur soffan och häng på! Både nya och gamla deltagare är väldigt väldigt välkomna!
Jenny	2009-01-04	81.225.74.60
Yoga?
har yogan försvunnit nu på vårterminen?
??	2009-01-02	90.227.166.67
Till alla body pumpare!
Jaha då var sista passet före jul avklarat... men om en vecka (söndag 28/12)är det dax igen, då ska vi svettas bort alla läckerheter som ätits under julen Ett stort tack till alla deltagare som gjort att min första termin som instruktör har varit så glädjefylld och rolig! Ni är så otroligt flitiga att nästan varje pass varit fullt under hösten, jätteroligt! Ha nu en riktigt God Jul och ett Gott nytt år! Hoppas vi ses under vårterminen också. Hej då så länge
Veronica	2008-12-21	87.227.44.204
Hej
Det är med vedmod som jag skriver här på anslagstavlan. Min tid i falun och som body pump instruktör hos gymmix är nu över. Jag kommer under 2009 att flytta tillbaka till Karlstad då min sambo fått arbete i Värmland. Min höst har heller inte sett ut som jag hade tänkt mig då min graviditet har gjort mig fruktansvärt illamående och jag har inte kunnat köra pumpen som jag hade planerat. Ett oerhört stort TACK till Jenny, Veronica och Kari som har ställt upp för mig i höst och pumpat när jag har legat hemma. Ni är helt underbara och jag kommer att sakna er. Jag vill även tacka alla er som har gått och svettats tillsammans med mig på body pumpen varje tisdagskväll. Jag har haft fruktansvärt roligt tillsammans med er. Och jag vill önska alla en underbar jul och ett gott nytt år! Massa kramar från mig!
Åza fd pumpare	2008-12-21	85.89.66.97
Julklapp med posten!
Oj så förvånad jag blev... I posten kom ett paket från Sten-Ove från intensivgympan på Hälsinberg. I paketet fanns två stora inramade foton på mig och mina värdinnor från sista gången med alla intensivare från i våras. Tänk så kul... Nu kommer jag aldrig kunna glömma er Hälsingbergare! Tack alla för alla fina och roliga minnen och ha en riktigt fin jul! Kram
Exet Therese	2008-12-17	62.20.204.137
Inställd step idag!
Måste tyvärr ställa in dagens steppass. Förstår att det ställer till det men ibland finns det inga alternativ när kroppen säger ifrån... Kram
Snörvel-Jenny	2008-12-08	195.84.56.2
Lycka till!
Lycka till med julshowen på Gymnos i morgon. Jag önskar att jag fick vara med och titta (allra helst vara med). Vet att det kommer bli hur häftigt som helst! Rock on!
Therese "the värmlänning"	2008-12-05	62.20.204.137
It´s showtime!
Den 6 december kommer ett gäng Gymmixare köra en liten show på Gymnos årliga julgala. Ju fler desto bättre, så vill du också vara med så kom till Söderbaumska nu på söndag den 30 nov kl 14!! Klart du vill... Det blir roligt!
Jenny	2008-11-28	195.84.56.2
Body Pump-vikarien är laddad!
Stackars Veronica har blivit sjuk. Usch!! Det enda positiva med det för min del är att jag får den äran att pumpa med er på torsdag. Kom och ös så hoppas vi alla att Veronicas snuva ger med sig snart så hon kan komma tillbaka i fullgott slag igen!
Jenny-Penny	2008-10-28	81.225.72.3
Tisdagspumpare!
Hej alla tisdagspumpare, ville bara berätta att det är jag som har passet idag. Så välkommna att svettas och rocka loss lite med mig
Veronica	2008-10-14	87.227.44.204
Yoga
Hallooo!!! Ser lovande ut att yogan börjar v45. Om jag förstår det hela rätt så kan det bli på onsdagar men en liten fråga återstår: Är det kl 17.00-18.00 som gäller???!!
Gunsan	2008-10-10	134.25.0.133
Du Sverker....
Ja du är ju stark så det räcker i alla fall, dina utfall är inte att leka med
Jenny	2008-10-07	213.115.8.83
Oj
Jaha vecka 45 ska lära mig läsa innan jag frågar
Amanda	2008-10-07	85.89.79.122
När kommer Yogan igång?
undrar bara lite nyfiket när Yogan på onsdagar kommer igång?
Amanda	2008-10-07	85.89.79.122
Kul med Yoga!
Vad kul att Yogan kommer igång snart, så kanske jag kan få upp smidigheten i benen lite grann Och övriga kroppen också...
Sverker	2008-10-06	89.160.106.216
Yoga och Pilates
Pilates erbjuds nu men istället på måndagar, se högerspalten. Yogapasset kommer att starta v 45!
Gunn Nyberg (ordf)	2008-10-04	78.82.207.215
Pilates
Väldigt trist att pilates blir inställt, hoppas ni snart hittar en ersättare. Något nytt om Yogan?
Knäont	2008-09-30	83.172.101.233
Söndagspump
Hej på er! Vill bara meddela att på söndag är det jag som kommer att köra Karis pumppass och har ni riktigt tur så kan ni få ett smakprov på den nya releasen Kram & trevlig helg!
Jenny	2008-09-12	195.84.56.2
Tisdagspumpen
Hej på er alla body pumpare! Hoppas alla har haft en skön sommar. Som ni märkte så var jag inte på plats i tisdags och kommer inte imorrn heller. Jag har blivit sjuksriven och kommer inte att kunna ha pumpen på några veckor Men Jenny, Kari och Veronika kommer att kämpa på med er. Se till att bli riktigt vältränade innan jag kommer tillbaka så att någon kan spöa mig i benpress nån gång.. massa kramar från mig
Åza	2008-09-01	85.89.66.97
Yoga
Vi hoppas kunna starta Yogapasset om fyra veckor!
Gunn Nyberg (ordf)	2008-08-27	84.217.69.123
Yoga
Tjingeling! Yoga låter verkligen spännande - har ni någon liten liten aning om när och vilken dag detta kommer att infalla???? See You maby......
Gunsan	2008-08-27	134.25.0.196
Jag saknar er!
Hej på er alla. Åhh vad jag saknar er alla och vilket grymt schema ni fått till i höst. Jag hamnade här hemma i Torsby jag och har lyckats få jobb som instruktör och kostrådgivare på ett hälsocenter/spahotell precis över Norska gränsen där jag ska jobba utifrån mitt företag (jo tro det eller ej men jag har gått och blivit egen företagare) Just nu är jag dessutom mitt i en flytt, jag ska flytta hela 200 meter till en större lägenhet, och som vanligt håller jag på att öva på ett nytt vattengympapass samtidigt, allt är som vanligt med andra ord Ha en toppenhöst alla och träna på nu när det finns så mycket roligt på schemat så kanske jag dyker upp och hälsar på i höst
Therese aerobic & intensiv	2008-08-25	90.227.139.37
Höststart, yes!!!
Imorgon drar vi igång!! Passa på att prova på så mycket ni bara orkar under våra prova-på veckor. Själv öser jag igång med ett steppass redan imorgon kväll och jag hoppas självklart få se många där!
Jenny	2008-08-24	81.225.78.175
Gympa i Aspeboda
Hej, självklart kämpar vi för att försöka ha kvar passet i Aspeboda men vi måste ha en instruktör!
Gunn Nyberg ordf	2008-08-14	84.217.66.7
Gympa??
Vad är det jag ser ingen gynmpa i Aspeboda i höst????? Det vill vi juh ha....Snääälla!!
???	2008-08-14	78.69.136.62
Höstens schema
Hej, som synes finns schemat att beskåda nu och ja, det är uppehåll under v 34.
Gunn Nyberg ordf	2008-08-10	84.217.76.154
?
Ok, då ska jag hålla utkik efter det nya schemat Kommer det vara ett uppehåll vecka 34? mellan sommar och höstschemat alltså, eller kör ni då också? Vi ses
=)	2008-08-10	90.227.165.13
Höstens schema
Hej, höstens schema är i princip färdigt och kommer på hemsidan vilken dag som helst. Terminen startar v 35. Hjärtligt välkommen!
Gunn Nyberg ordförande	2008-08-10	84.217.71.120
höst termin
Jag börjar bli nyfiken på schemat för höstterminen När kommer det upp på hemsidan och vilken vecka startar den??
laddad till max =)	2008-08-09	90.227.165.13
Grattis!!
Förra helgen gick Åre Extreme Challenge av stapeln och damernas lagklass vanns av ett lag bestående av inga mindre än våra alldeles egna hjältinnor Gunn och Ingela. Bra kämpat!
Era fans	2008-07-05	81.225.72.13
Pump-time!
Imorgon, torsdag, är sista chansen att ge kroppen en riktig Body Pump-genomkörare innan sommaruppehållet på 3 veckor. För som ni säkert noterat på schemat så kommer vi pumpinstruktörer ta en välbehövlig semester vecka 28-30 för att sedan vara tillbaka med full energi igen! Jag känner på mig att morgondagens pass blir något alldeles extra...
Jenny	2008-07-02	195.84.56.2
Rätt tider
Nu ska schemat vara uppdaterat!
Åsa	2008-06-17	85.89.66.2
Pump-tid
Självklart ska torsdagspumpen börja kl 19 även efter uppehållet. Det står fel på schemat här på hemsidan. Tack för den observanta upplysningen!
Jenny	2008-06-17	195.84.56.2
Vad gäller?
Upptäckte att på sommarschemat som man kan skriva ut här står det body pump 18.00 på måndagar och 19.00 på torsdagar... Men på det mer detaljerade schemat man kan se här på hemsidan, så står det att pumpen ska börja 18.00 även på torsdagar efter uppehållet.... Tänkte bara höra vad det är som gäller...?
hmmm	2008-06-17	90.227.166.98
GRATTIS!
Grattis Lotta och tack för att vi slapp en förlossning på mitt pass.
Björne	2008-06-06	81.216.161.121
Gymmix-tillskott!
Vill framföra ett stort GRATTIS till allas vår Lotta som för en vecka sedan blev stolt mor till en liten pojke. Se till att han lär sig step touch i tid
Jenny	2008-05-30	81.225.72.28
Therese sista pass
Något sorgligt har inträffat...Therese har haft sitt sista aerobicpassDet var med en tår i ögat jag lämnade detta sista pass.Tack för alla härliga och svettiga pass, kommer sakna dig. Du är en riktig vitaminspruta som levererar dina pass med en sån glädje att det smittar av sig på alla som är där!Hoppas du kommer tillbaka och gästspelar någon gång. Lycka till i framtiden och ha det så bra!
Veronica	2008-05-27	87.227.44.204
Sommarschema
Sommarschemat är på gång!
Gunn (ordf)	2008-05-21	84.217.67.120
sommarschema
Jag är nyfiken på sommarschemat Hoppas det kommer ut snart.... Har varit sjukskriven en tid och är sååå laddad för att börja träna igen
:)	2008-05-20	90.227.166.98
Tack alla!!
Ett stort tack till Er alla som var med mig till Vassbo kaffeträdgård ( och till er som inte kunde närvara ). Inga Wallin läste upp så fina verser för oss och vi sjöng så fina sånger. Tack för den uppskattning ni ger mig i form av blommer m m . Vi ses till hösten igen !! Sommarhälsningar från Lena
Lena ( Helena )	2008-05-15	217.208.100.4
Tusen tack till "Mina" intensivare på Hälsingberg!
Det var med stort vemod men också en otrolig glädje jag åkte från Hälsingberg efter ett fullkomligt kanonpass med er i måndags. Tusen tusen tack för de fina rosorna och biokortet ni så sött lagt ihop åt mig, jag blev så glad (ja att jag sedan började störtböla var ju inte riktigt planerat men det är väl sånt man får bjuda på ) Och tro mig av förvåning när jag märkte hur bra ni tränat på läxorna, ni måste ha intensivövat i massor för läxa nummer två fullkomligt lyfte salen Haha ni förstår vad jag menar Jag vill önska er all lycka till framöver och jag kommer sakna er så mycket, förhoppningsvis kommer en instruktör till hösten och han/hon kan skratta sig lycklig med en grupp som er! En stor kram till er alla!
Therese	2008-05-07	85.89.80.132
Svar
De tre sista veckorna på vårterminen (v 20-22)kör vi nästan som vanligt - liksom tidigare år reduceras antal pass något och torsdagspumpen kommer utgå dessa veckor (jag är bortrest ). I sommar kommer det bli två pass Body Pump i veckan, bra va?! Exakta dagar och tider kommer meddelas inom kort.
Jenny	2008-05-06	81.225.72.42
???
Vadå sista torsdagspumpen för terminen? Blir det inge mer kommande torsdagar? Och hur ser det ut inför sommaren, hur ofta blir det pump i veckan då?
Pump!	2008-05-06	90.227.166.98
Best of PUMP!
Efter funkurladdningen ikväll laddar jag nu om inför SISTA torsdagspumpen för denna termin (men lugn, de andra pump-passen är kvar några veckor till och till sommaren återkommer torsdagarna). Lovar att plocka fram det bästa jag har ur gömmorna och inte spara det minsta på krutet! Be there or...
Jenny	2008-05-05	81.225.72.213
Kära intensiva Hälsingbergare
Mina vänner, något fruktansvärt har inträffat. Therese har nu kommit till insikt med att det BARA är två gånger kvar av våra härliga måndagar med intensivgympa på Hälsingberg innan sommaren tar vid... Vad ska vi göra? Det finns nu bara en sak att göra... Nu lägger vi i femmans växel, äter och dricker i massor och LADDAR - för nu dessa två gånger ska det köras som aldrig förr!!! Är ni redo?
Therese	2008-04-24	90.227.139.37
Pumpa.nu!
Idag är det jag som kör söndagspumpen istället för Kari. Kom och avsluta veckan på bästa sätt med mig!
Jenny	2008-04-13	81.225.74.89
Brasilien/Pipa
Ville bara skicka en solig halsning till alla fran Brasilien! Varma halsningar Asa
Asa	2008-04-04	189.70.218.84
Tack!
Ville bara säga tack till vår suveräna vikarie Therese som vi haft när Jenny varit och lapat sol. Det har varit jätteroliga måndagar! Till Jenny, välkommen tillbaka, ses på måndag
Veronica	2008-04-04	87.227.44.204
Halsning fran Costa Rica!
Har kommer en paskhalsning fran ett harligt mellanamerika! Jag hoppas ni svettas duktigt med mina goa kollegor som kor mina funk- (tack Therese!) och pump- (tack Aza!)pass. Njut sa lange det varar for jag ar tillbaka innan ni vet ordet av Min egen traning bestar av surf, dykning och lite skaka rumpa pa kvallarna. Kram!
Jenny	2008-03-24	201.237.121.246
BP-release!
Ni missar väl inte premiären av det nya pumppasset?! Vi i GREEN-TEAM är så oerhört laddade att ösa med er i morgon, torsdag. Är du nybörjare så är det ett ypperligt tillfälle eftersom vi går igenom tekniken extra noggrant. See ya!!
Jenny & Kari	2008-03-12	195.84.56.2
Svar hopprepen
Ja, så länge som ni väntat på dem.... Helt underbara tycker jag med - vi ska nog satsa på ett par till eftersom ni uppskattade dem!!
Lotta, Gymmix	2008-03-04	213.112.39.235
Hopprepen
Tack för dom fina hopprepen
Hopprepsfonden	2008-03-04	90.227.165.160
Svar till Alec
Förstår att du saknar dansaerobics – är ju bland det bästa som finns! Step & funk är dock ett dansant pass som jag absolut tycker att du ska prova på – eller något av de andra aerobicpassen som också är svängiga! Anna har inga pass hos Gymmix längre men välkommen att träna hos oss andra!
Jenny	2008-01-25	195.84.56.2
Dans aerobic
Hej alla glada! Jag saknar dans/salsa aerobicen som fanns för ett par år sedan (hmm har varit lite dåligt med träning på senaste tiden+ fått bebis me;) Är "step-funk aerobic något liknande? Saknar dessutom Anna som var ledare på dans-aerobicen och fick bebis... Kommer hon tillbaka som ledare
Alec	2008-01-24	87.227.44.146
Vattengympa
Jag förstår att det är många som saknar vattengympan men eftersom vi ännu inte har någon vattengympaledare så kan vi inte trolla med knäna.
Gunn (ordf)	2008-01-08	84.217.75.70
Nu så...
Hej alla! Nu är det dags att trappa upp träningen inför vårterminen... Jag kör Body Pump ikväll och på söndag och varvar med ett aerobicpass på lördag så KOM Å VA MED! Dra dessutom med nån du känner vettja, gratis är härligt
JennyPenny	2008-01-03	195.84.56.2