Samtliga träningspass inleds alltid med en ordentlig uppvärmning där rörlighetsträning/töjning ingår, för att undvika skador och förslitningar när vi sedan belastar kroppen under träningspasset.
Likaså avslutas varje pass med nedvarvning för att smörja kroppens leder och stretching av musklerna för att undvika träningsvärk och bibehålla smidigheten. Välkommen att prova på!
Här kan du läsa om Gymmix gympa- och aerobicpass:
